안희환

붓고 쑤시던 관절이 시원~ 염증 캐내는 바지락 ‘오메가3’가 관절 염증반응 억제 체내 ‘셀레늄’ 10분의 1 증가하면 무릎 관절염 위험 20%가량 줄어 껍데기 쳤을 때 입 꽉 닫혀야 신선 / 7~8월 산란기엔 毒 있어 피해야 예로부터 바지락은 해장국에 사용되던 대표적 재료였다. 과음으로 머..

여름철 피부 지켜주는 ‘빨간 비타민’ 파프리카 체내 합성 안되는 비타민C…100g에 하루 권장량 함유 가능한 생으로 먹는게 좋아 라이코펜, 자외선차단 효과…β카로틴 세포층 손상 방지 알록달록한 색깔과 아삭하면서 상큼한 식감으로 요리에 많이 쓰이는 파프리카는 빨강, 노랑, 주황,..

치매 위험, 조기에 알리는 신호 3가지 많은 연구 노력에도 불구하고 아직까지 치매를 일으키는 알츠하이머병에 대한 진단검사법은 나오지 않고 있다. 하지만 최근 연구에 의하면 치매 발병 위험을 조기에 알리는 경고신호가 있다. 미국 온라인뉴스사이트 ‘뉴스맥스닷컴’이 이런 징후 3..

답답한 코 뻥~ 브로콜리 황화합물인 ‘설포라판’ 함유 … 비염·축농증 등에 효과 입증 염증 유발성분 활성화 억제 … ‘콕스-2’의 생성을 차단시켜 최근 건강식에 대한 사람들의 관심이 급증하며 조명을 받고 있는 식품이 바로 십자화과 채소다. 네 개의 꽃잎이 십자 모양을 이룬다고 ..

폐 건강 증진 방법 7가지 건강 정보 사이트 ‘액티브비트닷컴’이 미국폐협회(ALA) 연구원들의 조언을 토대로 폐 건강을 증진시키는 방법 7가지를 소개했다. ◆ 채소를 통해 항산화제 섭취를 늘려라: 산화 반응을 차단하는 항산화제와 항암 특성이 있는 글루코시놀레이트 등의 영양소가 ..

실명 위험 높이는 안질환 3가지와 예방법 소리 없이 찾아와 실명까지 이르게 한다. 무서운 안질환 3가지가 있다. 황반변성, 녹내장, 당뇨망막병증은 ‘3대 실명질환’으로 알려져 있다. 이 질병은 노년층에게 자주 발생하는 것으로 인식되고 있다. 특히 녹내장의 경우 스마트폰과 컴퓨터..

나이 들수록 암보다 더 무서운 질환은? 고령사회에서 건강 장수의 최대 복병은 폐렴이다. 폐렴은 입원 치료를 받은 가장 흔한 질병으로 2014년 한 해 약 28만 명으로 추산된다. 폐렴은 2000년 한국인의 사망 원인 11위(인구 10만 명당 6명 사망)인 질병이었다. 그러던 것이 2010년부터 6위(10만 명..

소음 있으면 수면 중에도 혈압 올라간다 잠을 자는 동안에도 소음이 발생하면 혈압이 상승하는 것으로 나타났다. 영국 임페리얼 칼리지 런던 의과대학 연구팀은 “국제공항 근처에 사는 주민들이 잠자는 동안에도 비행기 소음에 영향을 받아 혈압이 상승한다”고 밝혔다. 소음이 혈압을..

배가 더부룩 할 때 진정시키는 식품 8가지 ◆ 달걀달걀은 위를 편안하게 하는 음식이다. 달걀에 들어있는 단백질은 가스가 가득한 위장을 진정시키는 데 도움이 된다. 달걀을 수란으로 만들거나 삶아서 먹으면 좋다. 이때 버터나 식용유 등이 들어가서는 안 된다. '스몰체인지 다이어트‘..

여름철 발 냄새 없애는 방법 5가지 요즘에는 높은 기온과 습도로 인해 발을 포함해 온몸이 땀으로 흠뻑 젖는 경우가 많다. 특히 땀에 젖은 발은 지독한 냄새 폭탄이 될 수 있다. 피부나 신발에 살고 있는 세균은 땀을 먹고 사는데 악취를 풍기는 산성의 부산물을 만들어 낸다. 다행히 발을 ..